En måndagkväll i dojon med Open Class

Här kommer en härlig bild av några av deltagarna som tränar i Open Class och kort information om vad vi gör på våra träningar på måndagskvällarna. 

Open class är en blandad grupp som består av främst nybörjare men även lägre grader, i alla åldrar från 14 till 55 år. En gång i veckan drillas det grundtekniker, enklare kombinationer av dessa, kata och alla tekniker testas i parövningar. Vi fokuserar mycket på andningsteknik och finna harmoni i rörelserna med koordinations- och balansövningar. Detta varvas med lite "jobbigare" övningar för att bygga upp kroppen och få en hållbar träning. 

Vi är alltid minst två ledare på plats varje kväll. 

Vissa övningar gör vi hela gruppen tillsammans, andra övningar delar vi in efter kunskapsnivå och erfarenhet av karate. Även om vi tränar i grupp är träningen individuell. Ingen stress, utan alla utvecklas i sin takt efter sin förmåga. Målet är att man ska känna sig lite bättre, fått nya intryck och blivit lite starkare när man lämnar dojon efter ett träningspass.

Nästan alla var närvarande denna kväll på passet med Open Class. Ledare och assistenter utspridda på bakre raden från vänster: längst till vänster Tommy, i mitten sensei Mona och längst till höger Erik "Sr".